Если вы любите бананы вы должны прочитать эти 10 фактов!

Бананы доступны во всем мире. Они полезны для здоровья. На самом деле, этот сладкий фрукт является одним из самых здоровых продуктов, которые вы когда-нибудь употребляли. Мы представляем вам некоторые из самых важных преимуществ, которыми вы сможетенаслаждаться каждый раз, когда едите банан.

Бананы помогут вам бороться с депрессией, предотвратить рак почек, диабет, остеопороз и слепоту. Они снимают утреннее недомогание, а некоторые даже утверждают, что бананы могут положительно отразиться на мыслительной функции мозга.

Итак, вот 10 преимуществ от употребления бананов:

  1. Поскольку бананы богаты содержанием калия они действительно могут усилить умственные способности и помочь стать более сосредоточенным. Именно поэтомуэксперты советуют студентам баловать себя этими фруктами во время сессии.
  2. Железо в бананах улучшает состояние крови и помогает пациентам с диагнозом анемии.
  3. Бананы предотвращают развитие рака почек и возрастную макулярную дегенерацию.Они делают сильнее наши кости благодаря своей способности улучшать всасывание кальция.
  4. Ешьте больше бананов, чтобы предотвратить сердечный приступ и инсульт, потому что они богаты калием и с низким содержанием соли.
  5. Волокно в бананах регулирует движение кишечника.
  6. Возможно некоторым будет трудно в это поверить, но бананы помогут нормализовать уровень сахара в крови и помогают снять стресс и напряжение, а следовательно помогутулучшить настроение и снять симптомы ПМС.
  7. Если вы страдаете от депрессии, бананы являются лучшим фруктом для вас. Организмпреобразует триптофан в серотонин, известный как «гормон хорошего настроения».
  8. Витамин B6 помогает в уменьшении отеков и защищает от диабета 2-го типа. Вы также должны съедать больше бананов, чтобы улучшить ваше психическое здоровье и стимулировать выработку белых кровяных телец.
  9. Съедайте 2 банана перед каждой напряженной тренировкой, чтобы увеличить уровеньэнергии и поддержать уровень сахара в крови.
  10. Регулярное употребление бананов уменьшает потерю кальция через мочу.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓ vzdyhaj.ru

Если вы любите бананы вы должны прочитать эти 10 фактов!